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슬기로운 건강 생활
눈 피로, 작은 습관으로 풀어내는 방법
업무가 많은 날이나 컴퓨터와 스마트폰을 오래 본 날, 혹은 책을 장시간 읽은 다음 날 아침이면 눈이 뻐근해 하루 시작이 쉽지 않습니다. 단순히 피곤한 정도가 아니라 눈을 뜨는 순간부터 무거움이 느껴지고, 출근 준비조차 버겁게 느껴질 때가 있습니다. 때로는 눈이 너무 피곤해 일부러 눈을 감고 잠시 잠을 청해야만 하는 경우도 있습니다. 시력은 그대로인데도 어떤 날은 글씨가 흐릿하게 보이고, 눈이 뻑뻑하다는 느낌이 잦아 걱정이 커집니다. 이런 경험은 저만의 문제가 아니라, 전자기기를 많이 사용하는 현대인이라면 누구나 겪는 공통된 증상이라고 생각됩니다.눈의 피로는 단순히 ‘많이 봐서 생기는 불편함’이 아닙니다. 장시간 화면을 응시하면 눈 근육은 계속 긴장 상태를 유지해야 하고, 그 결과 피로가 누적됩니다. 특히..
어디가 아프신가요? [몸이 보내는 신호 읽기]
2026. 4. 7. 16:06