슬기로운 건강 생활

콜레스테롤은 인간의 체내에 존재하는 지방 성분 중 하나로, 흔히 해로운 물질처럼 인식되지만 사실은 우리 몸에 없어서는 안 될 중요한 물질입니다. 콜레스테롤은 세포막을 구성하는 기본 재료이며, 성호르몬과 부신피질 호르몬, 담즙산을 만드는 데 필수적입니다. 또한 비타민 D 합성과 여러 대사 과정에도 관여하여 인체 전반의 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 즉, 콜레스테롤은 단순히 “나쁜 지방”이 아니라 생명 유지에 꼭 필요한 성분입니다.체내 콜레스테롤은 항상성 기능에 의해 일정하게 유지되지만, 비만·과식·운동 부족·유전적 요인 등으로 인해 혈액 내 수치가 높아지면 문제가 발생합니다. 일반적으로 총콜레스테롤은 200mg/dL 이하, LDL은 130mg/dL 이하, HDL은 40mg/dL 이상이 정상 범..

우리 몸의 간은 해독, 영양소 저장, 대사 조절 등 수백 가지 기능을 담당하는 중요한 기관입니다. 하지만 불규칙한 생활습관, 과음, 운동 부족으로 인해 최근 지방간 환자가 빠르게 늘고 있습니다. 겉으로는 특별한 증상이 없어 대수롭지 않게 여기기 쉽지만, 방치하면 간염·간경변·간암으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 특히 직장인들은 잦은 회식과 야식, 고열량 식사로 지방간 위험에 더 쉽게 노출됩니다. 젊은 층에서도 패스트푸드, 음주 문화, 야식 습관으로 인해 지방간이 증가하고 있어 더 이상 특정 연령대만의 문제가 아닙니다.나뉘는데, 전자는 과도한 음주가 원인이고 후자는 비만, 당뇨, 고지혈증, 대사증후군과 같은 생활습관 및 대사질환과 밀접한 관련이 있습니다. 특히 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높을..